多喝水通常能防上火。
每天適當?shù)亩嗪纫恍┧軌蜓a充腸胃的蠕動,但是不要喝過于寒涼的水,以免對胃部造成刺激,也需要多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果,能夠補充身體當中所需要的維生素,有助于營養(yǎng)均衡。結合自身的癥狀,如果出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象,可能是由于體內(nèi)淤火過于旺盛所導致的,可以結合推拿按摩的方式進行緩解,也可以在醫(yī)生指導下口服加味逍遙丸或者龍膽瀉肝丸,這些藥物都是比較常見的中成藥物,不會對胃部造成太大的刺激,也能夠去除火氣,還可以增加身體的代謝。在服用藥物期間也需要適當?shù)腻憻捝眢w,通過慢走的方式能夠促進腸胃的蠕動。
日常生活當中也需要保證輕松愉快的心情,不要過于壓抑,也可以適當?shù)呐c人溝通交流,多聽一些舒緩的音樂。