男性更年期也稱為中老年男性雄激素部分缺乏綜合征,一般會出現生理體能癥狀、精神心理癥狀、神經系統的癥狀、性功能減退、睡眠質量下降。如果感覺身體不舒服,建議及時就醫。
1、生理體能癥狀:
體能和精力下降,容易疲勞,食欲不振,肌肉含量和肌力下降、經常感到腰酸腿軟等。
2、精神心理癥狀:
精力不集中、記憶力減退,性情急躁、易怒、多疑猜忌或感情淡漠,悲觀失望等。
3、神經系統癥狀:
可能會出現局部麻木或刺痛感,四肢發涼,可能出現心悸、心前區不適,血壓波動,頭暈耳鳴等癥狀。
4、性功能減退:
性欲減退、性活動減少、勃起功能障礙、性高潮及性欲下降、射精無力和精液量減少等。
5、睡眠質量下降:
體內雄激素分泌減少,會導致神經內分泌功能紊亂,從而出現睡眠質量下降。
可以根據自身情況選擇一些適合自己的運動,如騎自行車、八段錦、打羽毛球等。