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痛經(jīng)是指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸等不適等癥狀。可以通過按壓手部穴位緩解疼痛,包括合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴、大陵穴、勞宮穴等穴位,如果痛經(jīng)癥狀加重或者有其他不適癥狀請及時就醫(yī)。

1、合谷穴:

位于手背,拇指與食指之間的凹陷處,也就是常說的“虎口”。這個穴位具有止痛、通筋活絡(luò)的效果,對于緩解痛經(jīng)有一定的幫助

2、內(nèi)關(guān)穴:

位于前臂掌側(cè),腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩內(nèi)關(guān)穴可以起到寧心安神、和胃降逆、寬胸理氣的作用,對于緩解痛經(jīng)有一定的幫助。

3、神門穴:

位于腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩此穴可安神定驚、補益心氣以及止痛。

4、大陵穴:

位于腕掌橫紋中點,按摩此穴可治療心痛、胃痛、胸脅痛、腕關(guān)節(jié)疼痛等。

5、勞宮穴:

位于手掌心,第二、三掌骨之間,按摩此穴可消腫止痛,防止心絞痛。

請注意,在取穴和按摩時,應(yīng)選擇合適力度,以局部出現(xiàn)酸脹感為宜。另外,取穴操作請在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進行,切勿擅自操作。如果痛經(jīng)癥狀嚴重或持續(xù)不減,建議及時就醫(yī),以便得到專業(yè)的診斷和治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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