發燒時不建議跑步出汗退燒,發燒時體質比較差,身體虛弱,跑步不利于我們身體的恢復,并且跑步出汗后容易受涼加重發燒的癥狀。
在發燒時要注意休息,避免運動,需要多喝水補充水分,可以采取物理降溫的方式來進行退燒,如使用濕毛巾敷額頭或者使用濕毛巾擦拭手心、腳心、腋下、腹股溝等處來達到退熱的效果。如果退燒效果不明顯還可以口服藥物進行退燒,如使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚片等藥物,需要注意藥物一定要在醫生指導下進行應用。
在患病期間要注意清淡飲食,不可以吃辛辣刺激或者生冷油膩的食物,不利于疾病的緩解,還容易加重胃腸負擔,引起其他不適癥狀出現。可以多吃一些清淡易消化的食物,如小米粥、面片湯等等,還可以適當吃一些新鮮的蔬菜水果,提高抗病能力。