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經期前情緒不穩定怎么辦

經期前情緒不穩定可通過藥物、調整生活狀態等進行治療和緩解。

在經期前會出現情緒波動、煩躁不安等癥狀,體內雌激素與孕激素平衡失調而導致內分泌和神經系統功能的失調從而出現情緒波動,煩躁不安等一系列表現,當來月經后體內雌激素與孕激素就會平衡些,癥狀也會得到減輕,如果經期前情緒不穩定比較嚴重,也可以遵醫囑使用逍遙丸、阿普唑侖片等藥物進行治療。

經期前情緒不穩定也可通過調整生活狀態進行緩解,可以調節自己的飲食結構,可以多吃清淡食物,多吃新鮮水果和蔬菜,避免食用辛辣刺激性食物,不要暴飲暴食。日常生活中也可適當進行運動比如慢跑、瑜伽等都是比較好的方式,有利于緩解精神緊張和焦慮。日常生活中要保持心情愉悅,還要注意充足睡眠、不要熬夜等。

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