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一般情況下,枸杞、紅棗、菊花能一起泡水喝。

枸杞富含多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,具有滋補肝腎、益精明目的作用。對于經(jīng)常用眼、肝腎陰虛的人群,飲用此飲品有助于緩解眼睛干澀、視物模糊等癥狀。紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神,可改善氣血不足的狀況,比如面色萎黃、身體虛弱等情況。菊花有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效,對于風熱感冒、目赤腫痛等有一定的緩解作用。三者一起泡水喝,既能滋補身體又能清熱降火,適合體質(zhì)偏熱又需要滋補的人群。

在飲用時,需要注意適量飲用,過量飲用可能會導致身體不適。此外,由于紅棗含糖量較高,糖尿病患者不宜過量飲用。菊花性涼,脾胃虛寒者應少量飲用。泡制時要使用干凈的食材和合適的水溫,水溫一般在80-90℃為宜,這樣能充分泡出有效成分。

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