補腎的食物有蝦、黑豆、海參、韭菜,補腎的藥物有何首烏、枸杞子。
1、蝦:蝦是一種口感鮮美、還富含蛋白質和多種礦物質的食物,蝦肉有著補腎壯陽、養血固精、通乳抗毒的效果。對腎虛陽痿、遺精早泄、身體虛弱的人群有諸多好處。
2、黑豆:從中醫角度看,黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。
3、海參:海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。
4、韭菜:韭菜別名“起陽草”,屬于壯陽的蔬菜,它具有補腎健脾、固精助陽的作用。對于陽痿、遺精等癥狀有著不錯的治療效果。
5、何首烏:何首烏是一味中藥材,它味苦性溫、具有善補肝腎、補益精血,解毒通便的效果。自古以來何首烏均用與腎虛之人,凡是有著腰膝酸軟、筋骨疼痛、男子遺精或者女子帶下者食用皆宜。
6、枸杞子:中醫認為枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經,因此在滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏發等方面療效顯著。