想拉大便又拉不出來一般指的是有便意拉不出來。有便意拉不出來考慮是飲食因素、水分攝入不足、缺乏運動、精神心理因素、腸炎等原因引起的,建議及時就醫。
1、飲食因素:
進食過少或食物中缺乏膳食纖維,會導致糞便體積減小,引起排便困難,建議增加富含膳食纖維的食物攝入,如蔬菜、水果、全麥面包等。
2、水分攝入不足:
飲水過少會使糞便干結,難以排出,建議增加飲水量,保證每天足夠的水分攝入。
3、缺乏運動:
運動量不足會使腸道蠕動減慢,導致排便不暢,可以適當增加運動,如散步、慢跑、瑜伽等。
4、精神心理因素:
緊張、焦慮等情緒會干擾腸道正常的蠕動功能,可以通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
5、腸炎:
此疾病會影響腸道的正常功能,導致有便意拉不出來,可以在醫生的指導下應用阿莫西林膠囊、諾氟沙星膠囊、鹽酸左氧氟沙星膠囊等藥物。
在生活中要養成良好的排便習慣,定時排便,避免憋便。