高血壓的預防措施要堅持適度鍛煉，可以選擇戶外散步，打太極拳，爬山等；養成合理的飲食習慣，需低鹽，低脂，優質蛋白質，不要大魚大肉；定期檢測血壓。
高血壓患者要注意休息，盡量避免情緒過于激動，不要老是生氣，可以適當的補充一些含維生素比較多的食物，比如說青菜、芹菜等。
怎樣預防高血壓的發生
楊士偉主任醫師
首都醫科大學附屬北京安貞醫院心血管內科
2024-11-26250次
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如何預防高血壓的發生？高血壓病跟一些危險因素有關系，比如吸煙、家族性的一些因素，還有一些疾病、熬夜，這些有關系。所以要預防高血壓病，要從這些方面來著手。你有吸煙，那請您把煙戒掉。您經常熬夜，那也是很不好的因素，我們的內分泌調節會紊亂，會促進血壓升高的一些物質的分泌，那么也請您不要再熬夜。還有一些是藥物、飲食上面，可能會引起腎臟，或者是器官的一些損害，比如高鹽飲食、一些藥物的不良反應，可能會引起這些方面的一些發生。所以，要注意預防，要注意避免這些危險因素。有一些中成藥跟中藥的一些危害性，還沒有得到一些普遍的認識，所以不要輕易去服用這些藥物，一定要在醫生的指導下，來做一些健康方面的、飲食方面的指導。
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李吉林
主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院
2020-12-29 1924次
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怎樣預防妊娠高血壓懷孕以后，有一些孕婦會得妊娠期高血壓，這些高血壓為什么會得，它原因不是很清楚。但是有一些好發因素，比如家里邊有高血壓的病人，或者是自己體重比較大，或者懷孕期間長得比較多，或者有其他的合并癥，比如有糖尿病、高血壓等等這樣的問題，或者年齡過大，生育年齡過大或者過小，都有可能基于這些好發因素。我們可以根據每個不同的情況，根據自己情況來做一些預防，比如體重比較大的孕婦，在之前就應該把體重，控制相對合理的情況之下。在飲食方面也應該做一些調整，比如吃得多的，應該減少你的飲食。在飲食過程中還要注意，少油、少鹽、少糖，跟咱們平時的高血壓的病人，有一些相似的地方。
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李瑩
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2019-11-29 2543次
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怎樣預防妊娠高血壓的發生在孕期預防妊娠高血壓，首先就是在飲食上要注意，平常不能夠吃太咸的食物，盡量的吃的比較清淡一些，但是也要保證營養的均衡，平常每天的食鹽攝入量最好是控制在5克以內。再就是平常生活要有規律，避免熬夜，一定要保證良好的休息和睡眠。還有就是在平常情緒上要保持穩定，避免情緒的波動，尤其是像生氣，還有情緒不好，都有可能會造成血壓的升高，所以說平常要克制自己，使自己的情緒得到一定的調整，從各個方面都能夠使血壓保持相對的平衡。語音時長 01:09”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-01-04 1962次
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高血壓患者怎樣預防發生心衰年輕人當中高血壓發病率逐年升高，要把血壓控制達標預防從高血壓到心衰，因為這是過程，如果現在不讓血壓達標，將來隨著年齡的增長有可能會發生心衰。第一步，把血壓控制在小于140/90毫米汞柱。第二步，逐漸把血壓控制到小于等于130/80毫米汞柱，這樣就能顯著的降低心衰的病死率,改善預后。哪類藥物最好，比如ACEI類，ARB類，β受體阻滯劑，我之前提到的ACEI類是什么什么普利，ARB類是什么什么沙坦，β受體阻滯劑是什么什么洛爾，這三類藥可以進行選擇，既能夠使降壓達標又能夠阻斷心肌的重構，就可以預防心衰的發生，當然利尿劑降壓達標也可以預防心衰。語音時長 01:34”
朱愛萍
主治醫師華北石油管理局總醫院
2018-04-11 1556次
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怎樣預防妊娠高血壓的發生病情分析：預防妊娠期高血壓，首先要預防體型肥胖，減輕體重，注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，減少引起高血壓的誘發因素，低鹽低脂低鈉飲食，定期產檢，了解血壓的情況。意見建議：預防妊娠期高血壓，在懷孕前也要做體檢，了解身體的健康狀況，身體肥胖，需要適當的減肥，不要熬夜，保持好的生活作息。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2020-06-09 802次
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如何預防高血壓的發生預防高血壓的發生是多方面的綜合因素，平時應該低鹽低脂飲食，以及合理的膳食，限制脂肪的攝入，多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品。要多運動，保持充足的睡眠，舒暢的心情，避免精神壓力過重，注意勞逸結合，注意飲食調節。
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-01-24 2502次
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怎樣預防高血壓的發生主要我們還是改善生活方式，怎么改善生活方式？第一方面，多運動，平時要多出去走走，不需要大量的運動，我們只需要平時去散散步，然后騎自行車，游泳，這些都是比較好的一個運動。第二方面，飲食方面的控制，飲食控制主要就是限鹽，減少鹽的攝入，另外就是限制油膩的食品，每頓飯都要適量，另外還要限制酒精的攝入，一次酒
張馮筱
副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院
2022-05-20 32次
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怎樣預防高血壓的發生高血壓是可以防治的，如果積極的預防和治療可以大大降低心血管疾病的發生。在日常生活中要注意定期進行體檢，或者是定期去專業的醫療機構測量自己的血壓，要知道自己的血壓問題。要注意改變生活飲食習慣，還要注意避免肥胖、避免長期過量的飲酒、缺乏運動、吸煙和長期的精神緊張等等，都會引起高血壓疾病的發生，要注意多休
汪磊
主治醫師聊城市人民醫院
2019-06-28 2208次
