一般沒有血栓最怕三種運動的說法,慢跑、深蹲、騎自行車等運動對于血栓患者比較適宜。
1、慢跑:
慢跑是一種鍛煉身體的常見運動,慢跑的速度一般比較慢,但是可以很好的燃燒體內(nèi)的脂肪,也可以很好的強身健體,并且也有助于促進體內(nèi)食物的消化,可以很好的預(yù)防血栓疾病,對于血栓患者也比較好。
2、深蹲:
深蹲也是一種常見的運動方式,主要就是通過雙腳與肩寬,然后慢慢的下蹲再站起,一般可以鍛煉患者下肢的力量,同時也可以燃燒體內(nèi)的脂肪,也可以促進體內(nèi)的血液循環(huán)。
3、騎自行車:
騎自行車是一種簡單的運動,主要是靠雙腿蹬腳蹬的方式進行鍛煉,雖然運動比較簡單,但是也可以燃燒體內(nèi)的脂肪,同時也可以促進體內(nèi)的血液循環(huán),有時也可以促進患者腸胃蠕動,所以對血栓疾病也比較好。
平時患者在做運動時,要盡量做好熱身準備,避免出現(xiàn)肌肉勞損或者肌肉拉傷的情況,同時患者要盡量避免空腹運動,很容易會導(dǎo)致患者體內(nèi)的血糖值以及血壓值降低。