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為你推薦

• 快速縮陰的方法

  想快速縮陰可以進行縮陰手術，縮陰手術能夠有效的改善產后陰道松弛，術后恢復時間比較短，效果也比較顯著。平時要多做有助于縮陰的運動，比如深蹲法、凱格爾運動等，對于縮陰有很大的幫助。盡量少服用藥物，藥物會有一定的副作用，縮陰效果也不明顯。平時要多吃一些有助于縮陰的食物，比如動物肝臟、雞蛋、蘑菇等含有蛋白質豐富的食物，來增強體質。這些食物當中含有豐富的維生素，能夠增強陰道的肌肉的彈性、改善陰道的松弛，提高性生活的質量。如果想進行縮陰手術，必須選擇正規的醫院進行手術，可以更好的保證手術的療效。所以如果想盡快的縮陰除了平時提高機體抵抗力，增強體質，平時鍛煉也很重要。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2022-03-26 2000次

• 縮陰運動的正確做法

  所謂的縮陰運動也就是盆底肌肉訓練，是自主性的訓練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因為操作比較簡單，不受時間地點的限制，療效也比較可靠，在臨床上應用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進行會陰以及肛提肌的收縮，持續3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會陰以及肛提肌達到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-06-15 8310次

• 女人縮陰什么方法最好
  女性陰道的緊致與夫妻性生活有著密切的關系，很多中年女性都出現了陰道松弛的現象影響了性生活的質量。雖然陰道有著一定的恢復能力但是能讓陰道變緊致，還是很受大家歡迎的。第一、我們可以來做一些提臀的運動，在大便的時候要抓準時間，在大便快要出來的時候，憋著大便三十秒左右的時間，同時向上提肛，盡量堅持一段時間可以有很好的作用；第二、可以做走路練習，走路的時候慢慢的收緊陰道，然后放松，練習幾次持續一段時間會發現對縮陰有著一定的效果，而且不僅可以縮陰還可以減小肚子，因為，在縮陰的同時肚子也在吸氣；第三、PC肌鍛煉，在用力憋尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現收縮現象，他會牽連著本來不具收縮功能的陰道壁使它隨之引起縮陰，同時在做運動的時候可以用玉鳳丸。這樣一段時間可以起到縮陰的效果，在做這個縮陰運動的時候也同時運用了提陰的力量，身體向上弓起是就是把陰道夾緊，身體放下放松，做陰道運動的時候如果膝蓋用力靠攏會更緊致一些。
  語音時長 1:46”
  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-25 26048次

• 如何做提肛縮陰運動
  在日常生活中，如果進行提肛縮陰運動，就是要提起肛門括約肌，并且同時提起尿道口括約肌，就像我們平時憋大便以及憋尿一樣，持續3-5秒鐘，然后放松，整個動作要一提一放，一緊一松，每次可以進行40-50次，每天可以堅持5次左右，可以有效的改善肛周微循環，鍛煉括約肌功能。但是在進行提肛縮陰運動之前，建議患者排凈腹中的糞便以及尿液，防止在進行運動時出現尿液或者糞便排出肛門口或者尿道口。
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  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-04-14 1904次

• 產后如何縮陰
  病情分析：大部分女性產后會出現陰道松弛的癥狀，是因為懷孕期間盆底肌肉長期負荷加重，導致松弛，當然順產的女性產后松弛度要比剖宮產的更加嚴重，是因為在順產的過程中，盆腔受到牽扯張力過大所引起的。意見建議：在順產以后，半年以內可以選擇做提肛運動，或者仰臥起坐。有條件的女性還可以做盆底康復治療。
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-04-01 1302次

• 產后怎樣可以縮陰
  產后注意多做提肛運動，產后6周需要去醫院婦科就診行盆底篩查，必要時行盆底康復治療。另外，可以喝點補中益氣湯，若是松弛太過明顯也可以考慮月經干凈3-7天不同房行陰道緊縮術，并注意術后定期復查，注意休息。
  董泗霞 主治醫師臨沂市中醫醫院

  2019-01-13 1501次

• 女人產后如何縮陰
  由于產后女性身體經歷過分娩這一重大生理過程，其陰道可能會因胎兒的通過而暫時或一定程度的擴張。然而，陰道具有自我修復的能力，在產褥期，媽媽的身體會進行自我調整與恢復。對于希望進一步幫助陰道恢復的媽媽，以下是一些建議，但請明確，任何恢復措施都應
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-17 0次

• 產后縮陰運動怎么做
  產后縮陰運動是幫助產婦恢復身體狀態的重要一環，通過合理的鍛煉，可以有效提升盆底肌肉力量，促進陰道緊致。以下介紹幾種科學且實用的產后縮陰運動方法。Kegel運動，這是一種增強盆底肌肉的經典鍛煉。方法是收縮會陰肌肉并保持5秒鐘，再松弛5秒鐘，重
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-26 0次