肩關節脫位是一種常見的疾病。其預防措施主要是限制肩關節的活動度，保持肩關節的穩定，通常從以下方面做起：
一、加強鍛煉，提高三角肌，岡上肌，肘組織以及肩胛骨方面的肌肉力量，要注意各部位肌肉的平衡協調。
二、會造成肌肉收縮使肌肉失衡而導致肩關節脫位。
三、運動時注意熱身，避免肌肉發生突然收縮，使關節保持活動時的流通性，可在碰撞中有效發揮機體自身的保護機制。
四、加強營養，加強身體營養補充也很重要。
五、預防骨質疏松，因為骨質疏松導致骨頭關節變得脆弱也會造成肩關節的脫位。
肩關節脫位預防措施
費琦主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2022-05-252943次
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如何預防肩關節脫位肩關節脫位是一種常見的疾病，避免過度外傷就可以有效預防肩關節脫位。其預防主要是限制肩關節的活動度，保持肩關節穩定，通常從以下幾方面做起：1、加強鍛煉，提高肩周肌肉力量；2、避免肩關節外傷；3、運動時注意熱身，在碰撞中有效發揮機體自身保護機制；4、加強身體營養；5、預防骨質疏松。初次脫位，一定將肩關節固定制動3周，避免復發性脫位。肩關節有慢性損傷、老年人、曾經脫位者、糖尿病者，均避免對抗性的運動，導致肩關節脫位可能。
01:13
陳超斌
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-26 2304次
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肩關節脫位肩關節脫位，是我們臨床常見的一種肩部的運動損傷。我們通常所說的肩關節脫位，嚴格來說應該是指盂肱關節的脫位，這種脫位包括前向的脫位，以及后向的脫位，但臨床中最多見的，90%的脫位往往是前方的脫位。當發生脫位之后，患者會感覺到自己的肩膀立刻就不能動了，而且在肩膀的外側，本來應該突起的三角肌的位置，凹進去了。這個時候，患者不得不到醫院進行就診，由我們醫生幫助他進行復位。當肩關節發生脫位的時候，往往患者的盂唇組織，或者說盂肱盂唇復合體，通俗的理解，就是穩定關節的這些軟組織會受到損傷，我們臨床上常見的損傷是Bankart損傷。當這種損傷發生后，我們把患者脫位的關節進行復位，這些損傷有一部分，能夠通過一定的時間自我愈合，當然也有一部分病例，損傷持續存在，就會遺留肩關節復發的不穩，或者是復發的脫位。
01:48
孫魯寧
主任醫師江蘇省中醫院
2018-11-26 15578次
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肩關節脫位的預防措施對于肩關節部位的脫位主要是外傷引起，所以在日常工作的生活中要注意安全，避免各種暴力的創傷。特別是避免跌倒，交通事故及高處的墜落傷，以免導致力量傳導至骨關節，肩關節，從而導致肩關節部位過度的形成力量的集中，從而引起肩關節部位關節囊的損傷，從而引起肩關節脫位的情況。特別是跌倒時手部撐地或者是足關節撐地，或者是高處墜落傷以及側身跌倒或者是車禍的損傷，很容易導致肩關節脫位的情況，并且所承受的暴力比較大以后還容易伴有骨折的情況。語音時長 1:20”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-19 1585次
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肩關節損傷預防措施肩關節損傷一般來講分為急性損傷以及慢性損傷，對于急性損傷，在日常的生活工作當中一定要積極的注意道路交通安全，同時還要嚴格按照規章制度來進行工作，來操作機器，對于運動導致的肩關節損傷在預防的時候一定要注意，首先在思想上要有足夠的認識，因為任何運動都有可能會導致肩關節的損傷，在運動之前一定要積極的充分熱身，讓四周的關節及肌肉達到一個能夠運動的狀態，運動的時候一定要循序漸進，避免暴力，否則也有可能會導致肩關節不同程度的損傷。對于肩關節慢性損傷的預防，首先還是要積極的注意休息，避免肩關節受到壓迫，加強保暖，避免受涼，避免讓肩關節長時間處于一個姿勢當中，也不能反復的重復某一種動作，平時可以適當的進行體育運動鍛煉。語音時長 01:14”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-29 1516次
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腦出血預防措施腦出血的患者主要的發病原因是高血壓合并細小動脈硬化。高血壓的患者一定要規律的服用降壓藥，控制好血壓，不要隨意停藥。同時有明顯動脈硬化以及動脈狹窄的患者，應該規律的服用抗凝藥物以及調脂藥物。平常應該注意休息，不要情緒激動，少吃一些過于油膩的食物。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-11 1501次
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宮外孕怎么預防措施病情分析：預防宮外孕，首先夫妻雙方應該在身心健康的情況下進行備孕。如果暫時沒有備孕的打算，一定要做好有效的避孕措施，避免清宮和人流的幾率，再有就是積極治療婦科的炎癥，如陰道炎、宮頸炎和輸卵管炎。意見建議：建議平時一定要注意積極的鍛煉身體，可以做一些有氧運動來提高身體的免疫力和抗病能力，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，養成良好的生活習慣和飲食習慣。
田亞麗
副主任醫師朝陽市中心醫院
2021-04-06 402次
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肩關節損傷預防措施是什么對于肩關節損傷的預防，首先在平時工作或勞動的時候，要注意周圍環境的安全，減少或者避免意外的發生。其次，在運動之前要做好熱身活動。還有就是在平時可以多做一些體育鍛煉，增強關節的靈活性和反應能力。如果出現肩關節損傷的時候，首先要及時的就醫檢查，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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如何預防肩關節脫位肩關節脫位主要是由于外力撞擊導致的，日常應避免受外力的撞擊，拉扯，適當的進行背部肌肉的鍛煉，增強肌肉的拉力，預防肩關節脫位。出現肩關節脫位應及時到正規三甲醫院選擇手法復位，避免造成不良后果，日常注意肩背部的保暖，避免著涼，注意飲食的合理化，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-14 0次
