血液循環不好一般可以提腳跟、熱水泡腳、洗冷熱浴。
1、提腳跟:
提腳跟是一種隨時隨地都可以進行的運動方式,可以促進人體血液循環。將自己的兩腳并攏,保持身體筆直,然后慢慢的提起腳后跟。當達到一個極限的時候,再慢慢的放下來。只要堅持下去,血液循環就會得到很好的改善。
2、熱水泡腳:
可以用熱水泡腳來緩解這個現象,用熱水泡腳不但可以促進體內的血液循環,還可以緩解工作一天之后的疲憊感。這個方式是需要長期堅持的,這樣血液循環不好的現象會得到非常有效的緩解。
3、洗冷熱浴:
洗冷熱浴就是用冷水和熱水交替浸泡身體的一種方式,首先要先洗冷水浴,最后也以冷水浴結束。中間反復交替使用冷熱水來浸泡自己的身體。這樣可以刺激到血管,從而改善血液循環不好的情況。