晚上適量吃瓜子一般不會胖。
瓜子含脂肪、蛋白質等營養成分，適量吃能為身體補充能量。一把瓜子（約30克）含有的熱量相對不高。不過，如果晚上吃太多瓜子就容易胖，因為過量的瓜子會使攝入的熱量遠超身體消耗，多余的熱量就會轉化為脂肪儲存起來。而且晚上人體活動量小，新陳代謝慢，更易堆積脂肪，所以晚上吃瓜子要控制好量。
晚上吃瓜子會胖嗎
聶里紅副主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院消化科
2024-11-212021次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
腎炎會變胖嗎腎炎的病人，飲食是低鹽、低脂，有一部分病人還給低蛋白飲食。所以說在這種情況下，有些病人的攝入是不足的，咱們雖然要求病人要攝入一定量的碳水化合物，有些病人根本就不知道怎么攝入。另外就是，有的病人雖然攝入了但是量不夠，所以腎炎的病人，有的病人會比較瘦。但如果是合理飲食，腎炎的病人是可以變胖的，咱們腎炎的病人，包括有腎功能減退的病人，咱們也是通過合理的飲食，也是可以變胖的。還有，腎炎的病人如果是病理類型比較重，咱們給他用上激素，副作用就是它會刺激人的食欲，引起食欲大增，這個時候病人也會變胖。但這個變胖，和普通的變胖不一樣，激素引起人的肥胖，我們稱為向心性肥胖，病人的胸腹部會有大量的脂肪堆積，但是他的胳膊和腿會比較細，所以這種肥胖，叫向心性肥胖。所以慢性腎炎的病人，一個是如果膳食營養得當，是會變胖的。另一個如果用了激素之后，他會出現一種病理性的肥胖。
01:33
馬強
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2020-02-21 3781次
-
甲減會變胖嗎甲減是甲狀腺功能低下，引起的低代謝的一組癥候群，所以低代謝所造成的，包括全身系統代謝率減低，包括乏力、水腫、各個臟器的淤血，這樣的淤血水腫，可以使體重增加。所以甲減的臨床表現，包括乏力、皮膚干燥、心率變慢、水腫、多漿膜腔積液。多漿膜腔積液包括胸腔積液、腹腔積液、心包積液，此外還有愛困、血脂的增高、貧血等等一系列的甲減的臨床表現。重者甲減可以引起腦水腫，造成甲減危象、危及生命，所以甲減可以使體重上漲。
01:14
陳哲
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2020-01-19 6355次
-
晚上吃瓜子會胖嗎晚上如果經常吃瓜子是會長胖的，瓜子本身營養就高，維生素、蛋白質、油類含量都屬于佼佼者。然而瓜子也是一種高熱量的食物，瓜子的熱量為597千卡，蛋白質23.9克，維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克，如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的?？ㄗ雍S富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、錫以及維生素E、維生素B1等營養元素，其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓有很大的好處?？ㄗ又兴参锕檀己土字軌蛞种迫梭w內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化，所以適量的吃瓜子對身體是有很大的好處的。語音時長 1:41”
孔凡榮
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 42184次
-
吃瓜子會胖嗎吃瓜子是不會長胖的，除非是經常大量吃瓜子。瓜子里面含有豐富的維生素、蛋白質、油類等，據調查顯示每天吃一把瓜子對安定情緒，防止老化，預防成人疾病有益，能治失眠，增強記憶力、預防癌癥、高血壓、心臟病等疾病。瓜子的香味刺激了舌頭上的味蕾，使它呈興奮狀態，傳至消化器官時，使各種消化酶的唾液、胃液等的分泌旺盛，利于消食化滯。飯前磕瓜子能夠促進食欲，飯后嗑瓜子能夠消化食物。瓜子營養豐富，香氣誘人。西瓜子能健胃、利肺、潤腸，葵花子脂肪酸及維生素e含量豐富，南瓜子有驅蟲的作用，所以每天可以適量的吃一把瓜子，但是不宜過量。語音時長 01:36”
孔凡榮
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 93963次
-
晚上吃瓜子會胖嗎病情分析：晚上吃瓜子會胖。因為瓜子患有豐富的脂肪，屬于高能量食物，過多的攝入會導致體內脂肪堆積引起肥胖，尤其是晚上活動量較少，吃瓜子后不活動更容易造成肥胖。意見建議：建議患者規律飲食，一日三餐定時定量，可以在兩餐之間適當的增加輔食，避免晚餐進食過多食物，尤其是高脂肪、高膽固醇類食物，不但容易造成肥胖，還會加重胃腸負擔引起消化系統疾病。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2020-09-03 2601次
-
晚上吃桃子會胖嗎病情分析：晚上吃桃子會胖。因為桃子本身熱量較高，且含有豐富的糖分，夜間進食桃子會不容易消化，導致體內糖分增多和更容易轉化成脂肪堆積。意見建議：建議有減肥需求的患者，除了一日三餐定時定量外，還需要注意避免過度攝入高糖分的蔬菜和水果。但是避免過度節食，以免誘發低血糖等疾病。此外，胃腸存在不適的患者，晚餐過后最好不要再進食，以免加重胃腸負擔。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2021-04-04 5405次
-
晚上吃湯圓會胖嗎晚上吃湯圓是會胖的。湯圓是甜的，甜食都是熱量高的，含大量可以轉化為脂肪的糖類和蛋白質等一系列元素，長期晚上吃肯定會發胖，所以晚上吃湯圓長胖的幾率比一般的時候都要大。湯圓要注意盡量在白天吃，平時要注意，湯圓是屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但缺乏營養素，除了熱量和糖外，并沒有太多其他一樣，這樣的
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-11-30 313次
-
晚上吃牛肉會胖嗎晚上吃牛肉不會讓你發胖。牛肉是一種高熱量的食物。它不含脂肪。只要它被使用，它就可以被消費。牛肉是許多人最喜歡的選擇。它的脂肪較少，經常在沒有物理損害的情況下吃牛肉。吃牛肉通常不會導致體重增加。因為牛肉是一種高熱量食物，它不含大量脂肪。只要使用得當，就可以食用。但是，不建議晚餐，因為它在晚上不是很活躍
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-10-30 62465次
