專家建議: 可適量吃
建議用量: 5g(約1把)/天
慎食人群: 對百合過敏的人群、脾胃虛弱的人群
宜食原因: 孕婦適量的吃百合可以為機體補充營養,能夠提高身體免疫力,對促進胎兒發育也有幫助。而且百合中還含有豐富的膳食纖維,孕婦適量吃能夠促進胃腸蠕動,可以改善運動量不足引起的大便干結。
注意事項: 百合可以在熬粥時放入,但不可過量吃,以免引起腹瀉癥狀。
正文:
孕婦可適量吃百合。
建議用量:5g(約1把)/天。
孕婦在懷孕期間應多吃一些營養價值較高的食物,可以在一定程度上促進胎兒生長發育。孕婦適量的吃百合可以為機體補充營養,能夠提高身體免疫力,對促進胎兒發育也有幫助。而且百合中還含有豐富的膳食纖維,孕婦適量吃能夠促進胃腸蠕動,可以改善運動量不足引起的大便干結。
百合可以在熬粥時放入,但不可過量吃,以免引起腹瀉癥狀。對百合過敏的人群不建議吃這種食物,以免使機體產生過敏反應,出現皮膚瘙癢、呼吸急促等癥狀。另外脾胃虛弱的人群也應謹慎吃百合,以免引起胃部不適。
孕婦在平時還應多休息,定期去醫院做產檢,另外還可以適當做一些有氧運動,比如散步、瑜伽、打太極拳等,對身體健康有好處。