可以通過減少用眼時間、眼部按摩、熱敷、眺望遠方、使用眼藥水等方式緩解眼睛疲勞。
1、減少用眼時間:
眼睛疲勞大部分與用眼時間過長有關,因此要避免長時間用眼過度,盡量讓眼睛得到適當的休息。
2、眼部按摩:
通過做眼睛周圍的按摩可以促進局部血液循環,緩解眼睛疲勞,在按摩的時候要注意控制好力度。
3、熱敷:
也可以將毛巾用溫水浸泡之后敷于眼部,有利于增加眼睛的血液循環,減輕眼睛疲勞。
4、眺望遠方:
在長時間用眼之后,也可以適當的遠眺,能夠使眼睛的肌肉得到放松,也可以看一些遠處的綠植,對于改善眼睛疲勞有比較好的幫助。
5、使用眼藥水:
如果通過以上方式沒有明顯的改善,必要時也可以在醫生指導下使用抗疲勞的眼藥水緩解,比如復方門冬維甘滴眼液、萘敏維滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等。
在日常生活中要注意合理用眼,同時要保證充足的睡眠,避免經常熬夜。