肩膀一高一低指的是高低肩，13歲小孩高低肩可能是肌肉僵硬、不良姿勢、外傷、先天性高肩胛癥、脊柱側彎等原因導致，可以通過一般治療、物理治療、矯正支具、手術治療的方式改善。小孩的身體出現不適癥狀后，需要及時就醫治療。
1、肌肉僵硬：
如果長期保持一個不正確的姿勢，會使肌肉處于緊張僵硬的狀態，進而導致肩膀處的肌肉力量不均衡，形成高低肩。可以讓小孩使用低肩一側發力做俯臥撐、推肩、單杠等運動，能夠加強局部的肌肉鍛煉，放松肩膀處的肌肉群，增強肌肉的穩定性和平衡性。
2、不良姿勢：
如果小孩長期保持斜坐歪頭、蹺二郎腿、單肩背包等不良姿勢，會使兩側肩膀受力不均，導致高低肩。可以通過矯正小孩的姿勢習慣來改善，比如養成雙肩放平的坐姿、站立時要挺胸抬頭、睡覺時平躺等，可以改變肩膀的受力，使高低肩逐漸恢復正常。
3、外傷：
可能是小孩的肩膀受到了碰撞、扭傷、拉傷等原因導致，使一側肩膀的肌肉軟組織受到損傷，造成肌肉紅腫、無力，進而導致兩側肩膀不平衡且伴隨疼痛感。可以在專業醫生的操作下通過按摩、熱敷的方式緩解，促進局部血液循環。
4、先天性高肩胛癥：
考慮是遺傳因素、胚胎期受到宮內壓力、肌肉組織缺損等原因導致，使一側肩胛骨高于健康的一側，表現為高低肩。可在醫生操作下進行肩胛骨下移固定術、肩椎骨橋切除術、肩胛骨大部分切除術等方式治療。
5、脊柱側彎：
可能是遺傳因素、脊柱退行性改變、神經因素等原因導致，使脊柱的一個或多個節段向兩側彎曲，牽扯肋骨和肩部發生偏斜。可以在醫生的指導下使用矯正支具進行矯正，常用的有頸椎、胸椎、腰椎矯正支具，能夠有效治療脊柱側彎。
平時應注意盡量不要讓小孩彎腰駝背，避免長期低頭使用電子設備。日常還應注意安全，避免肩膀和脊柱受傷。
