早上的第一杯水一般是刷牙后喝好,但是需要注意攝入量,以免喝水過多,占據胃部的空間,影響食物的攝入,出現營養不良的情況。
早晨空腹喝適量的水,能夠起到清腸胃的作用,但是在喝水前應該先刷牙。因為經過一夜的睡眠,口腔內會滋生大量的細菌,如果早上起床后直接喝水,可能會使口腔內的細菌進入胃腸道,并在胃腸道大量繁殖,發生病變反應,出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。所以,起床后應該先刷牙,將口腔內的細菌和食物殘渣清理干凈然后再喝水,能夠有效的避免疾病的發生,還可以促進身體的新陳代謝,補充身體丟失的水分,對身體健康有幫助。
在日常生活中,應注意口腔衛生,養成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣,可以有效的避免細菌和食物殘渣殘留在口腔內,引發感染,出現身體不適的情況。