懷孕胃脹,胃頂,不消化,胃脹氣,惡心多是因激素水平變化所致的正常現象,可通過飲食調節和適當鍛煉來緩解。
1、飲食調節:懷孕后隨著孕期的增長,肚子慢慢增大會出現胃脹,胃頂,不消化,胃脹氣,惡心的癥狀,這時候的孕婦要注意多喝水,以防便秘,因為便秘會使大腸內廢物堆積過多使胃部更加不適,也不要暴飲暴食,要少吃多餐,不要吃易產生氣體的食物如豆漿、豆腐等,不要吃太油膩的食物。可以選擇一些清淡易消化的食物如軟面條、小米粥等,多吃一些富含纖維素的新鮮蔬菜和水果,如芹菜、蘋果、梨等,刺激腸道蠕動,促進排氣和排便。
2、適當鍛煉:孕婦因在孕期感到勞累,很少運動,就會出現懷孕胃脹,胃頂,不消化,胃脹氣,惡心的癥狀,平時可進行適當的鍛煉,如散步或做孕婦操,因為適當的運動會加快腸胃蠕動,提升胃動力,促進消化,緩解胃部不適。