人需要通過睡覺來得到充分休息，以保持精神和身體的良好狀態。使我們有效的恢復穩定的情緒，恢復高效工作，正確判斷以及正常的交往的能力。睡眠不足或缺乏睡眠時，會覺得頭腦昏沉，身心疲憊，注意力無法集中，記不住東西，思維時大腦一片空白，遇事反應能力下降，情緒不容易控制，工作效率下降，使一天的工作生活受到不良的影響。如果嚴重缺乏睡眠時，人會變得坐立不安，情緒不穩，記憶力下降，判斷力下降，甚至出現錯覺和幻覺。睡眠不足的人常常抵抗力下降，更容易患病，更容易患癌癥，更容易衰老，感到周身不適，特別是睡眠不足會增加多種重大疾病的一個患病風險。不僅是癌癥、心臟病、糖尿病的風險也顯著增高，由此可見睡眠是生命所需，人不能沒有睡眠。
人為什么要睡覺？
劉強副主任醫師
上海市精神衛生中心心理科
2022-06-202715次
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精神病人為什么不睡覺人們得了精神疾病，包括得了焦慮或者抑郁，其實往往都有早期的表現，或者說在病程當中，都會表現出睡眠的障礙。比如焦慮癥的病人往往失眠，抑郁癥的病人往往失眠，可能會早醒，當然也有的睡眠會過多。那重型的精神疾病，精神分裂癥的病人，如果他是那種行為紊亂，是那種妄想，在這種支配下他也可能會睡眠產生障礙，他可能一晚上不睡覺，比如說因為他覺得外面人總是在吵他、有人在說他、有人可能會害他，所以他會很警覺，所以他就沒辦法睡覺。但是我們反過來說，是不是一個人失眠就是精神疾病，那肯定不是。也就是睡不著覺，那只是精神疾病伴發的一個癥狀，也不是所有的精神疾病都可能會有睡眠障礙，睡眠障礙并不意味著是精神疾病。因為我們睡眠障礙，是非常常見的一種現象。當然一個人如果出現睡眠有問題，然后有些怪異的行為，怪異的想法，那可能就預示著，是不是有精神障礙的問題，要及早地去就醫。
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崔界峰
副主任醫師北京回龍觀醫院
2019-07-22 22779次
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于玲
副主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2020-01-08 3821次
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龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-08-23 33400次
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人為什么要睡覺人睡覺是一種生理反應是大腦神經活動的一個部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之后產生抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質占優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中有工作也有休息，神經活動中有興奮也有抑制。抑制就是為了保護神經細胞讓它重新興奮，能讓我們來繼續工作。睡覺同時也是機體的一個新陳代謝的過程，老化的細胞會將每個記憶信息所使用的排列方式來輸入到新的細胞內以備儲存，因此人睡覺是一個調節機體的過程。語音時長 1:03”
李春華
副主任醫師吉林省中醫院
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韓莎莎
主治醫師東營市人民醫院
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孔維萍
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劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
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