一般情況下抑郁、焦慮如果比較輕微,不吃藥自己一般能調節好,但是如果癥狀比較嚴重,不吃藥自己通常不能調節好。
抑郁、焦慮通常是由于精神壓力過大,生活受到了重大挫折等原因引起的。通常情況下,如果癥狀比較輕微,并沒有影響到正常的生活、學習和工作,一般可以在日常生活中通過運動、旅游、瑜伽等方式來舒緩情緒,一般情況下經過自我調節可以緩解癥狀。但是如果患者的心理承受能力較差,而且癥狀比較嚴重,通常情況下不吃藥自己調節不好,需要及時到正規的醫院就診治療,醫生的指導下服用鹽酸曲唑酮片、鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸舍曲林片等藥物進行治療。而且在治療期間一定要嚴格的遵照醫囑用藥,不可以私自濫用藥物,也不可以私自停藥。
在治療過程中還可以在醫生的指導下,通過心理疏導、認知療法等心理治療的方式進行改善?;颊咴谥委熎陂g,要保持積極樂觀的心態面對病情,盡量不要熬夜。