吃米氮平長胖后,通過合理的調整飲食以及適當增加運動能瘦。
米氮平屬于哌嗪-氮卓類化合物,可以改善抑郁癥狀以及患者睡眠結構,提高睡眠質量,適用于抑郁癥的治療,吃米氮平長胖后可以通過適當的調整飲食來改善,要以清淡為主,多吃一些含膳食纖維和維生素豐富的食物,比如玉米、燕麥、芹菜、菠菜,避免吃高糖、高脂肪的食物,比如蛋糕、巧克力、肥肉等。除了飲食調理以外,還需要適當的增加一些有氧運動,比如跑步、游泳、瑜伽、跳繩等,有利于幫助消耗體內熱量,減少脂肪堆積。
建議平時養成好的生活習慣,保持良好的心態,避免過度緊張與焦慮,合理的安排飲食,保持營養均衡即可,另外要保持規律的作息時間,避免長時間熬夜,還要避免過度勞累。