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發生腹脹是應如何處理

除了上述需要就醫外的輕微腹脹,一般是由消化不良引起的,輕微腹脹可自行處理,進行家庭治療。消化不良引起的輕微腹脹者可采用飲食療法。

一,禁食豆類食品,如豌豆、扁豆、黃豆制品,以使胃脹,胃腸產生氣體,豆類食品因為富含不容易吸收的碳水化合物,而易于小腸內被發酵,產生氣體。而豆類又是人體不可缺少的營養成分的來源。這里就介紹一種可以進食豆類,而防止產氣過多的方法。

可以買一些曬干的豆子,并在烹飪前將其泡在水里,烹飪前將泡過的水倒掉,換用新鮮的水,這樣可以將一部分不容易吸收的碳水化合物去掉。煮豆子一定要充分以免未經加熱的淀粉,產生更多的氣體。

二,一些人發現在使用果糖和人工甜味劑糖的食品后,胃腸脹氣明顯,應該盡量避免進食含果糖和人工甜味劑的食品,如口香糖和減肥食品。

三,應注意減慢進食速度,充分咀嚼食物,保證吃飯時心情愉快。如果進食過急,且囫圇吞食,很有可能咽下一些大塊的不容易、消化的食團,這些未被消化的食團,進入小腸后會發酵產氣。

四,少進食會引起胃腸強烈脹氣的食物,例如卷心菜、洋蔥、蘿卜、泡菜、小麥面粉。

五,盡量少喝碳酸的飲料以及咖啡。

六,使用抑制胃腸脹氣的調料,如茴香。

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