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大姨媽來了怎么辦

大姨媽也就是月經,月經來了女生需要注意休息、選擇安全性高的衛生巾,不要碰涼水。

月經是女性正常的一種生理現象,是因為子宮內膜在卵巢分泌激素的刺激下出現了周期性的出血,月經來了女性需要注意休息,保持平和的心態,不要有緊張焦慮的情緒,選擇安全性高的衛生巾,注意陰道的清潔和衛生,避免發生感染,在飲食上避免冷飲和辛辣刺激性的食物,不要碰涼水,不要待在寒冷潮濕的環境,以防引起痛經,在月經期間要禁止性生活,避免致病菌進入到宮腔內引起宮腔內感染,女性在月經期間需要勤換衛生巾,內褲選擇寬松純棉質為主,不要穿過緊不透氣的內褲,不要做劇烈的運動,避免月經血過多引起貧血,可以食用蛋白質多的食物,比如牛奶、雞蛋等。

女性在月經期間要保證充足的睡眠,不要熬夜。

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