每當“大姨媽”造訪，不少女性朋友都會驚訝地發(fā)現，體重秤上的數字似乎悄悄地往上爬了幾格，心中不禁生出疑惑：“難道這短短幾天，我就胖了好幾斤嗎？”實際上，生理期體重的微妙變化，背后隱藏著不少生理與心理的奧秘。接下來，我們就來揭開這個謎題。
生理期間，體內激素水平發(fā)生顯著變化，特別是雌激素和孕激素的波動，會直接影響身體的水分代謝。雌激素水平的下降可能導致體內水分滯留，特別是在下半身，如腿部和腹部，形成所謂的“水腫”現象。這種水腫并非真正的脂肪增加，而是暫時性的體液積聚，因此體重會有所上升。一般來說，這種體重增加可能在1-3斤之間，因人而異。
生理期前后，由于激素波動，部分女性可能會感到食欲大增，特別是對甜食和碳水化合物的渴望增加。這些高熱量食物的攝入，加上可能伴隨的運動量減少，自然會導致體重的暫時上升。情緒波動也可能促使人們通過食物尋求安慰，進一步影響體重。
生理期注意事項
1、保持水分平衡
2、適量運動
生理期體重的輕微增加，往往是體內激素波動、水分滯留及飲食習慣變化等多方面因素共同作用的結果。了解這些背后的原因，并采取合理的措施，我們可以從容地面對這一時期的體重變化。
