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牙齒一般要飯后漱口、溫水刷牙、注意飲食、戒煙、齦上潔治術等方法保養。建議到當地的口腔醫院咨詢醫生。

1、飯后漱口：

吃完飯之后，應該立即漱口，可清除口腔內的食物殘渣和異味，預防口腔疾病。

2、溫水刷牙：

用溫水刷牙，對牙齦、牙齒、口腔黏膜等產生的刺激性比較小，有助于維護牙齒健康。

3、注意飲食：

平時應該少吃甜食，比如奶油蛋糕、巧克力、糖塊等，可以避免對牙齒造成腐蝕，誘發齲齒。

4、戒煙：

煙中含有焦油、一氧化碳等有害物質，長期吸煙會導致牙齒上堆積很多煙漬，不僅會導致牙齒發黃、口腔內有異味，還容易形成牙結石，從而影響口腔健康，及時戒煙可以避免此種情況發生。

5、齦上潔治術：

如果平時注重口腔清潔，建議一年做一次齦上潔治術，如果平時不注重口腔衛清潔，建議半年做一次齦上潔治術，可以清除牙斑菌和牙結石，降低口腔疾病的發生率。齦上潔治術一般參考價格為300~500元/次，30~40分鐘即可改善，可維持6~12個月。若做的次數過多，可能會磨損牙釉質、造成牙齦萎縮。

在日常生活中，應該保證每天早晚兩次刷牙，刷牙的時間不低于兩分鐘，而且要選擇軟頭牙刷，以免對牙齦或牙齒造成損傷。

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