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吃豆制品會發胖嗎

吃豆制品是否會發胖應根據實際情況進行判斷,少量吃而且堅持進行運動,一般不會發胖。過量吃而且沒有進行運動,則會發胖。

豆制品主要是由黃豆或綠豆等為主要原料加工制作而成的,包括豆腐、豆皮、腐竹等,其中含有豐富的優質蛋白、多種維生素、膳食纖維、氨基酸、鐵、磷、鈣等多種營養物質。生活中適當的吃一些豆制品,能夠起到補充營養以及增強體質的作用。少量的吃豆制品,而且堅持運動,就會消耗身體內多余的熱量和脂肪,所以不會發胖。

但是如果長期過量的吃豆制品,而且長期久坐或臥床休息,沒有進行運動,此時攝入的能量就會大于消耗能量,造成脂肪堆積而引起肥胖,所以這種情況下則會發胖。

平時應注意合理搭配膳食,保證營養攝入均衡,定時定量進餐,堅持進行一些運動鍛煉,如跑步、跳繩、瑜伽等,不僅可以增強體質,而且還可以消耗體內多余的熱量和脂肪,對自身健康有益處。

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