足三里的準確位置一般需要站位彎腰,同側手虎口圍住髕骨上外緣,其余四指向下,中指指尖處即為足三里。若該穴位有異常癥狀出現,需要及時咨詢醫生。
足三里是足陽明胃經的主要穴位之一,可以調節消化系統功能,對于胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、消化不良等胃腸疾病有較好的治療效果。同時,足三里還有強壯身體、提高免疫力的作用,經常刺激該穴位可以增強體質,可以預防疾病。此外,足三里對下肢痿痹、半身不遂等病癥也有一定的輔助治療作用。
在日常生活中,若要通過刺激足三里來維護身體健康,可以在醫生指導下采用按摩、艾灸等方法,但要注意力度適中,避免過度刺激造成損傷。艾灸時還要注意安全,防止燙傷皮膚,并且還需要加強自身保暖,避免受涼,以免引起身體出現不適,對身體健康造成影響。