失眠狀態基本評估內容包括臨床表現是入睡期失眠、睡眠維持期失眠、睡眠結束期的失眠等等,嚴重程度包括輕度失眠、中度失眠、重度失眠。病程是一過性的還是急性的失眠或者是短期的或者是亞急性的失眠,還是慢性失眠等等。
也要了解慢性失眠的原因,也可能軀體疾病問題,各種慢性病、腫瘤、心力衰竭、甲減或者是情感障礙,酒精、興奮劑、毒品等等,睡眠覺醒節律障礙或者是不規律睡覺、打鼾、不規則的呼吸或者是其他的呼吸障礙,原發性的失眠,這些內容都要進行詳細評估,才能對失眠有更加充足的認識。
失眠的患者還要注意保持睡眠規律,養成每天晚上10點左右睡覺的習慣,睡覺前不要劇烈運動。平時睡覺前還可以喝熱牛奶或者泡泡腳,都有助于促進睡眠的作用。