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日常生活中如何有效預防胃病

一,做到少吃多餐,定時定量,同時還要注意進食時要細嚼慢咽,不吃生冷過熱過硬和刺激性食物,戒除煙酒。

二,注意飲食調理,胃病患者的飲食應當以清淡易消化為宜。

三,講究心理衛生,胃十二指腸潰瘍病的發生,與人的心理情緒有關系,因此要經常保持精神愉快,避免緊張,焦慮,憂傷等不良心理因素的影響。注意勞逸結合,保證充足的睡眠,防止過度疲勞。

四,加強體育鍛煉,積極參加各項體育活動,有利于改善胃腸道的血液循環,增強人體對天氣變化的適應能力,減少發病機會。

五,防止腹部受涼,隨著天氣的變化要及時增減衣服,晚上睡覺時要注意蓋好被子,以防腹部著涼。

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