一、牛奶，是補充人體鈣最好的食物，而且鈣里有著非常適當的比例，對鈣的吸收是非常有利的，故牛奶被稱為最接近完美的食品，也是最理想的天然食品。
二、奶酪，奶制品屬于食物補鈣的非常不錯的選擇，奶酪里面有著非常豐富的鈣，而且這些鈣非常容易被人體所吸收，奶酪里面包含的鈣量為250毫升奶等于250毫升酸奶等于四十克奶酪。
三、橙汁，橙汁里還有豐富的鈣、磷、維生素c、鉀等，當是約220克橙汁所含的鈣是三百毫克完全能夠比上相當于一杯牛奶的含量。
小孩補鈣吃什么
王志新主任醫師
中日友好醫院兒科
2021-11-301307次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
兒童吃什么補鈣兒童缺鈣是困擾很多家長的一個常見問題，因為兒童生長發育快，所需要的鈣量多。在日常生活中可以吃雞蛋、魚、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海產品的含鈣量也非常高，包括海帶、紫菜、蝦皮等。但是，如果兒童缺鈣過多，會出現出汗多、X或O型腿、影響智力發育，反應遲鈍等癥狀，需要及時結合藥物治療。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時它還含有維生素D，可以促進吸收，調節鈣、磷代謝，預防佝僂病。在平時可以多曬太陽，多做戶外活動，促進鈣的吸收。少喝飲料，少吃油炸、膨化食品。同時，大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以，補鈣的同時還需要注意飲食的搭配。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:39
常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-24 1598次
-
兒童補鈣吃什么好大家好，今天和大家說一下，就是關于兒童補鈣的一些食物，其實對于兒童在發育過程中，他對鈣的含量要求比較高，所以說我們常規的就是包括母乳，然后還有奶粉，也是有一定的補鈣的作用的，但是由于孩子的發展過快，可能會引起鈣的缺乏，因為畢竟鈣它在吸收后，然后經過身體的代謝，也是有一定的丟失的，所以說鈣我們首先藥物療法是一種，然后食物療法也是不可錯過的，當然有一些家屬會問到我們，我們對大一點的孩子，吃骨頭什么有沒有用，然后還有就是小一點的孩子，我們是不是必須得吃藥什么的，然后有沒有其他方法，其實選擇啃骨頭，或者就是一些骨頭湯等，這種是不科學的，因為這種往往起不到補鈣的作用，會有大量的脂肪攝入，反而增加一些肝臟負荷等，引起肥胖的情況。所以說我們還是建議合理的飲食，比如最常見的食物就是牛奶，這是一個補鈣比較好的一種食物，然后對于孩子來說，沒有腸道過敏等情況，然后我們可以通過服用牛奶，然后就是雞蛋，這里邊含有大量的鈣，當然如果說蛋黃里邊可能也有大量的膽固醇等，所以說我們攝入也要適當，然后還有就是我們可以通過服用一些植物性的，比如香菇，然后還有就是一些其他的植物，也是能夠起到補鈣的作用的，然后我們需要注意的就是，補鈣的同時一定要促進孩子多照陽光，因為只有這樣，才能促進鈣更好地吸收，補鈣后照陽光促進吸收，這是一個搭配比較好的過程，所以說作為家屬，我們一定要引起注意。
02:19
李廣
主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院
2018-10-15 59688次
-
小孩吃什么補鈣在寶寶補鈣方法中，食補是最好的，主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物，少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。吃補鈣劑，比如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，吃補鈣的同時還要補充魚肝油。魚肝油富含維生素D，能促進寶寶對鈣的消化吸收，也是很重要的。除了以上的食補和鈣補，還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。寶寶如果缺鈣，容易讓其身體發育減緩，嚴重的會引起佝僂病，所以家長一定要引起重視。語音時長 01:21”
田婷
主治醫師貴陽市婦幼保健院
2018-09-08 17239次
-
小孩補鈣吃什么一、牛奶，是補充人體鈣最好的食物，而且鈣里有著非常適當的比例，對鈣的吸收是非常有利的，故牛奶被稱為最接近完美的食品，也是最理想的天然食品。二、奶酪，奶制品屬于食物補鈣的非常不錯的選擇，奶酪里面有著非常豐富的鈣，而且這些鈣非常容易被人體所吸收，奶酪里面包含的鈣量為250毫升奶等于250毫升酸奶等于四十克奶酪。三、橙汁，橙汁里還有豐富的鈣、磷、維生素c、鉀等，當是約220克橙汁所含的鈣是三百毫克完全能夠比上相當于一杯牛奶的含量。語音時長 1:31”
郝小生
主治醫師吉林大學第一醫院
2018-12-03 18095次
-
小孩吃什么補鈣首先，海產品含鈣較多，如魚(最好連骨吃)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等；豆制品為上好的補鈣食品，如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等；奶制品如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富；另外蔬菜也是鈣質來源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜；雞蛋在生活中不可缺少，其含鈣量亦較高。
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-27 2802次
-
小孩補鈣吃什么兒童補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣。食補通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、蛋類等，這些食物補鈣效果都是非常不錯的，適合給兒童補鈣。小孩現在這個時候屬于快速成長期，對鈣的需求量較大，所以建議再給小孩服用鈣片進行補鈣。
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-12-01 5305次
-
小孩補鈣吃什么兒童補鈣是成長過程中的重要環節，關系到骨骼發育和身體健康。補鈣的方式多種多樣，主要通過食物和藥物兩種途徑。一、食物補鈣是首選食物中的鈣質來源廣泛，且更易被人體吸收。以下是一些富含鈣質的食物：1、乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，不僅含鈣量高，而
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-12-29 0次
-
小孩補鋅補鈣吃什么好小孩補鋅補鈣一般吃魚肉、大蝦、碳酸鈣D3顆粒、甘草鋅顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等食物和藥物好，應用藥物之前應該到醫院咨詢醫生。1、魚肉：魚肉中含有大量的鈣和鋅，小孩適量的吃些魚肉能夠為身體補充所需要的鋅元素和鈣元素，對小孩的成長有幫助。2、大蝦：大蝦不僅鋅含量高，而且所含的鈣含量也比較高，小孩適量的
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-01-17 0次
