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早上喝脫脂牛奶減肥嗎

沒有早上喝脫脂牛奶減肥的說法,一般只是對減肥起到輔助作用。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式,適度減重可降低患肥胖癥的風險,也可提高有肥胖并發癥的患者的健康水平。脫脂牛奶含有的脂肪較少,所以同等量的脫脂牛奶比普通牛奶所含熱量要少一些,但脫脂牛奶也含有乳糖,蛋白質等成分,這些物質也都是含有熱量的,同樣可以轉化為脂肪,只能說脫脂牛奶與普通牛奶相比,含熱量少,過多進食肯定也會造成肥胖,所以脫脂牛奶也要適量飲用。

實際沒有食物能夠減肥,只有含熱量較少的食物不容易造成肥胖。所以減肥需要低脂飲食,限制熱量攝入,并適當運動增加熱量消耗,讓熱量消耗大于熱量攝入就會有減肥效果。而且也需要均衡營養,長期堅持健康的飲食和生活方式。

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