備孕就是準備懷孕之前做一些相關的準備工作,通常情況下戒煙至少要半年左右的時間,才能備孕,這樣才能夠保證精子或者是卵子的正常,避免出現有異常畸形等情況的發生。除了戒煙備孕還要做到以下幾點。
1、夫妻雙方都要加強營養,比如多補充蛋白質,補充維生素類,多吃新鮮的水果和蔬菜,并且多吃魚類。
2、夫妻雙方在性生活的時候尤其要注意衛生,避免引起婦科炎性疾病的發生,如陰道炎,宮頸炎、子宮內膜炎等。
3、少去公共場合,避免引起上呼吸道感染以及其他通過唾沫傳染的疾病。要盡量的避免勞累,避免熬夜,要保持充足的睡眠,要適當的鍛煉有助于排卵。
4、要做相應的檢查,比如優生五項化驗、艾滋病、梅毒的篩查、肝腎功能的檢查、B超的檢查,確定身體健康情況是良好的情況下就可以備孕。