扁桃仁的功效通常有補充能量、增加飽腹感、增進食欲、補充鈣質、促進消化等,作用通常有改善疲勞、饑餓、食欲不振、缺鈣、消化不良等,建議控制攝入量。
1、補充能量:
扁桃仁富含蛋白質、脂肪和碳水化合物,適量吃能夠為身體補充能量,為身體的各項生理活動提供動力,緩解疲勞。
2、增加飽腹感:
扁桃仁含有礦物質以及多種微量元素,適量吃可以為身體補充能量,增加飽腹感,起到緩解饑餓的效果。
3、增進食欲:
同時扁桃仁香脆可口,具有獨特的香味和口感,而且濃郁的堅果風味可以刺激人的嗅覺和味覺神經,從而增進食欲,改善食欲不振。
4、補充鈣質:
扁桃仁中含有大量的鈣,適量吃有利于維持人體骨骼和牙齒的健康,還有利于改善缺鈣。
5、促進消化:
同時扁桃仁中含有大量的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,緩解消化不良。
任何食物都需要控制攝入量,不能夠暴飲暴食。