功能性腸胃病可以通過調整飲食習慣、調整作息等方法進行調理,功能性腸胃病即胃腸功能紊亂,是由生物、心理、社會因素共同作用導致的腸腦互動異常、表現為慢性或反復發作的胃腸道癥狀的綜合征,常見的包括功能性消化不良、腸易激綜合征、功能性便秘等。
1、調整飲食習慣:
飲食方面注意多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水,避免刺激性食物攝入,如辛辣、油膩、燒烤、熏制、油炸、過咸、過燙、過酸等,生活方面要注意三餐定時定量,避免過饑過飽,避免熬夜、勞累傷身,適當的體育鍛煉,同時要保持樂觀的心態,避免緊張,焦慮等不良的心理因素引起胃腸疾病的發生。
2、調節作息:
長時間的缺乏睡眠會影響到胃腸道的正常運作,也會導致功能性胃腸病的癥狀加重,所以在治療功能性胃腸病的過程中最好可以每天保持八個小時以上的睡眠,從而改善功能性胃腸病的傷害。