中午吃饅頭一般會(huì)發(fā)胖，饅頭屬于精細(xì)糧，高碳水化合物，熱量很高，減肥時(shí)不應(yīng)該選擇。
中午吃饅頭會(huì)不會(huì)發(fā)胖
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-245915次
減肥時(shí)可以將饅頭更換為粗糧，當(dāng)做主食來進(jìn)行控制熱量，科學(xué)的進(jìn)行減肥。飲食搭配要合理，忌油膩、多鹽、高糖食物，忌飲料及酒類，飲食要多樣化，注意營養(yǎng)要均衡，吃低熱量食物。切忌亂用減肥藥，亂用減肥藥危害會(huì)很大，會(huì)引起營養(yǎng)不良、貧血等，嚴(yán)重甚至導(dǎo)致心律失常，平素工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，忌熬夜，熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，反而會(huì)引起肥胖。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，減肥離不開運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但會(huì)讓體重減輕，還能提高機(jī)體免疫力，提高健康，讓人更美麗。減肥不等于節(jié)食，三餐飲食要定時(shí)、適量，忌三餐不定時(shí)或不吃，飲食要規(guī)律。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些含維生素比較豐富的食物，比如西蘭花、土豆、青菜以及胡蘿卜等。
以上內(nèi)容僅供參考
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吃山藥會(huì)發(fā)胖嗎適度吃山藥是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)樯剿幚镞吅袔追N成分，一種是膳食纖維，如果進(jìn)食到含有膳食纖維的山藥，會(huì)增加腸道的蠕動(dòng)，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時(shí)山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對(duì)血管硬化是有一定的預(yù)防作用的，所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會(huì)發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會(huì)成為重要的熱量，被體內(nèi)吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，轉(zhuǎn)化為糖，導(dǎo)致體重增高。所以，適度的吃山藥對(duì)身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對(duì)身體就沒有好處了。這就是因?yàn)槠渲械牡矸鄣暮窟^多，就會(huì)增加熱量里邊的過度的攝入，反而會(huì)引起身體發(fā)胖。
01:18
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-06 4061次
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吃冰糖會(huì)發(fā)胖嗎偶爾吃冰糖并不會(huì)發(fā)胖，但吃很多的冰糖就會(huì)發(fā)胖，其實(shí)對(duì)于胖來說，歸根結(jié)底的原因就是因?yàn)闊崃康亩逊e，如果攝入的飲食熱量超過身體所能消耗的熱量，體重就會(huì)增加，脂肪就會(huì)堆積。作為冰糖來說其實(shí)里邊的成分也是糖分，對(duì)于人體來說如果攝入冰糖的熱量，能被身體完美的消耗掉，如每天在炒菜時(shí)放了一塊冰糖，吃飯時(shí)也特別注意進(jìn)餐量，絕對(duì)不會(huì)超量，也不會(huì)造成高脂飲食。此時(shí)一塊冰糖對(duì)體重基本上是沒有影響的，但如果換一種情況，很愛吃冰糖，所有的食物都需要用冰糖熬汁，做拔絲，此時(shí)每天攝入的總熱量也超標(biāo)了，冰糖吃的量也大了，此時(shí)冰糖對(duì)于體重就是不利的影響，就會(huì)引起發(fā)胖。所以偶爾吃冰糖問題不大，但冰糖不能多吃，不能大量的吃。
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-24 29128次
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吃脆棗會(huì)不會(huì)發(fā)胖不會(huì)的，脆棗含糖量為19%-44%，干棗含量為50%-87%，100g棗果肉發(fā)熱量為1.29到106焦耳，與小麥大米面粉相近，因此稱其為木本糧食。棗果中還含有蛋白質(zhì)脂肪及多種維生素，由于維生素c最為突出，每100g鮮棗含維生素c400-800毫克，比桃、蘋果、梨、葡萄、草莓、柑橘等高出幾十倍，固有鮮棗有維生素王之美譽(yù)。減肥最有效的辦法就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品。語音時(shí)長 1:37”
劉鐵剛
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-03 15793次
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純牛奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖純牛奶當(dāng)中富含的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，像有一些蛋白質(zhì)，還有鈣、鐵以及維生素，還有一些其他的礦物質(zhì)等，對(duì)于人體是非常有好處的。另外，喝牛奶還有助于減肥，是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中的一些鈣元素，還能夠幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)能產(chǎn)生更多的降解脂肪的酶，所以喝牛奶對(duì)于減肥也有一定的效果，建議大家可以每天早上喝一杯溫牛奶，這樣能夠使身體充分的吸收牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)成分，不會(huì)造成浪費(fèi)。平時(shí)也可以在睡覺之前喝一些牛奶，能夠有幫助睡眠的作用，大家平時(shí)也可以多曬太陽，讓陽光直接照射，也能夠促進(jìn)身體的鈣吸收，提高自身的免疫力，平時(shí)再結(jié)合一些戶外活動(dòng)，鍛煉身體，也能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，有一定的減肥效果。語音時(shí)長 1:25”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
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李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-07-25 1604次
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吃中藥會(huì)不會(huì)發(fā)胖吃中藥會(huì)不會(huì)發(fā)胖，也要看吃的什么樣的中藥，如果一直吃的是補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥，是有發(fā)胖的可能，但其實(shí)很多中藥都是調(diào)理身心，改善人體的體質(zhì)，增強(qiáng)患者的食欲，基本上是不會(huì)發(fā)胖的，吃中藥期間要注意飲食清淡，可以多鍛煉。
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2018-11-17 4803次
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中午吃饅頭會(huì)不會(huì)發(fā)胖中午吃饅頭是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，并非一個(gè)簡單的是或否問題，它取決于多個(gè)因素的綜合考量。首先，饅頭的熱量相對(duì)較低，主要由面粉發(fā)酵而成，其主要成分為淀粉，且容易消化吸收。適量食用饅頭，并配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通常不會(huì)導(dǎo)致體重增加。事實(shí)上，饅頭中含有的碳水化
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-10-18 0次
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吃雪餅會(huì)不會(huì)發(fā)胖吃雪餅是否會(huì)發(fā)胖還需要根據(jù)攝入的量決定，少量的吃一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但如果吃的過多可能會(huì)引起發(fā)胖。雪餅是由大米制成的一種膨化食品，少量的吃可以補(bǔ)充身體所需的能量，尤其是運(yùn)動(dòng)完之后適當(dāng)吃雪餅，能夠幫助體力恢復(fù)。雖然雪餅里面含有一定的糖分、熱量以及油脂，但是少量的吃一般不會(huì)有影響，也不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。但是
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-06 639次
