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孕中期孕婦可以吃海蝦嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 200g(約5只)/天

慎食人群: 海鮮過敏的人群、痛風(fēng)患者、甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者

宜食原因: 海蝦中富含優(yōu)質(zhì)蛋白,也含有鈣、鋅等多種礦物質(zhì),吃了之后可以為機(jī)體提供部分所需的營養(yǎng),對于促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育也有一定的好處。

注意事項(xiàng): 海蝦可以煮熟吃。但是不可以吃辣味的,以免對胃腸道以及子宮造成刺激。

正文:

孕中期孕婦可適量吃海蝦。

建議用量:200g(約5只)/天。

孕中期宜多食含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素豐富的食物,比如魚類、新鮮的瓜果蔬菜等。海蝦中富含優(yōu)質(zhì)蛋白,也含有鈣、鋅等多種礦物質(zhì),吃了之后可以為機(jī)體提供部分所需的營養(yǎng),對于促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育也有一定的好處。

海蝦可以煮熟吃。但是不可以吃辣味的,以免對胃腸道以及子宮造成刺激。對海鮮過敏的人群不宜吃海蝦,易引起過敏反應(yīng)。痛風(fēng)患者不宜吃海蝦,海蝦中嘌呤含量較高,易引起痛風(fēng)發(fā)作。甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者也要謹(jǐn)慎吃海蝦,海蝦中碘含量也較高,可能會導(dǎo)致病情加重。

孕中期可適度的進(jìn)行運(yùn)動,比如散步、練孕婦瑜伽等,有利于增強(qiáng)體質(zhì),同時應(yīng)保持作息規(guī)律,避免熬夜,避免精神緊張和抑郁。

以上內(nèi)容僅供參考

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