腎結(jié)石一般可以通過(guò)多喝水、調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式預(yù)防，可以減少患病的幾率。
1、多喝水：
建議患者每日飲水量達(dá)到2000毫升到3000毫升左右，多喝水、多排尿是預(yù)防結(jié)石形成的重要措施，多喝水可以把尿液中的一些成分稀釋?zhuān)瑴p少這些成分結(jié)晶慢慢形成結(jié)石的可能。除白天大量飲水以外，睡前也可以適當(dāng)飲水，對(duì)維持身體健康有一定的好處。
2、調(diào)整飲食：
飲食上患者還需要注意避免吃刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免對(duì)機(jī)體造成刺激，建議多吃一些新鮮蔬菜和水果，比如菠菜、西紅柿、獼猴桃、蘋(píng)果等，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體抵抗力，還可以減少此疾病的發(fā)生。限制肉類(lèi)食品攝入，比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉：
平時(shí)也可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、打拳、打球等，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。
除以上方式預(yù)防以外，也可以通過(guò)多注意休息等方式預(yù)防，建議保證充足的睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免壓抑的情緒。
