來月經不可以做劇烈運動、不可以同房、不可以碰涼水等。
月經是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血,規律月經的出現是生殖功能成熟的重要標志,屬于生育期婦女重要的生理現象。由于經期女性子宮內膜有脫落出血的情況,此時劇烈運動如跑步、長距離騎車等,可能會加快機體血液循環,可能會使得出血量變多,可能會導致患者貧血,所以經期不要做劇烈運動;經期也不要同房,因為由于子宮內膜脫落,患者的抵抗力相對較低,同房可能會造成生殖系統感染,所以不可以同房;經期也不要碰涼水,因為有的患者抵抗力弱,碰了涼水可能會對其造成刺激,導致子宮收縮,影響經血的排出,造成痛經等。
女性在經期要格外注意對自己的防護,除了避免以上行為,還要在飲食方面格外注意,不要食用辛辣刺激的食物,不要喝咖啡、茶、酒等刺激飲品。