脂肪肝一般都是因為飲食中含有脂類的食物過剩所導(dǎo)致的，所以最主要的還是要從飲食方面糾正。如果長期大量飲酒，也應(yīng)該注意要戒酒，酒精究竟會比較容易出現(xiàn)脂肪肝，如果有營養(yǎng)過剩肥胖的，注意控制飲食體重達標。如果在一個正常范圍內(nèi)，合并糖尿病的患者一定要注意控制血糖。如果是營養(yǎng)不良，要注意適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)重要，主要還是要尋找病因，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時可以多吃一些高蛋白，高維生素，低糖，低脂肪的食物，不要吃動物脂肪像一些甜食也要少吃。另外，增加體育運動，尤其是一些有氧運動，比如快走，慢跑，跳舞，打乒乓球等，還要注意選用一些保肝護肝的藥物，如果是合并高血脂的，用一些降脂藥物，最主要的還是要在飲食上多控制一下。
脂肪肝怎么減掉
顏炳柱主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院感染科
2022-06-221360次
以上內(nèi)容僅供參考
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脂肪肝怎么才能減掉減掉脂肪肝的方法主要通過改變飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過飲食調(diào)整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調(diào)整十分重要和基礎(chǔ)，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運動，可以使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對消除脂肪肝也十分關(guān)鍵，比如一年內(nèi)減重3%-5%可以逆轉(zhuǎn)單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉(zhuǎn)氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去專科醫(yī)院指導(dǎo)使用。
01:36
陸海英
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-09-27 2773次
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脂肪肝怎么預(yù)防預(yù)防脂肪肝唯一有效的措施就是減肥，控制體重在正常狀態(tài)。因為脂肪肝就是脂肪在肝臟中沉積引起的一種病態(tài)表現(xiàn)，而脂肪在肝臟中沉積的同時也會在人體的不同部位沉積，比如肚皮，其他內(nèi)臟器官中，而脂肪在人體沉積就是肥胖，預(yù)防脂肪肝的辦法只有減肥。能夠起到減肥的有效的措施就是少吃多運動，少吃指的是減少碳水化合物，包括淀粉、脂肪這些食物的攝入，多運動指的是持之以恒的進行有效的體育鍛煉，也就是有氧運動，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球這一類運動量不是太大，但是易于長期堅持的運動，只有做到少吃多運動才能夠控制體重，只有做到體重控制在正常水平才能夠預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。
02:21
閆杰
主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院
2022-06-24 2310次
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怎么減掉脂肪肝首先要了解脂肪肝，包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，如果是酒精性脂肪肝要先戒酒，如果是非酒精性脂肪肝，一般認為是肥胖相關(guān)性脂肪肝，它的治療是綜合的治療。第一，病因的治療，同時要注意排除合并的藥物性脂肪肝、乙肝、丙肝和自身免疫性肝病的可能。第二，積極的改善生活方式，一定要嚴格的控制飲食量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，包括適當?shù)倪M食蛋白質(zhì)、蔬菜、水果，一定要減少甚至控制油膩食物的攝入，特別是動物的內(nèi)臟以及各種油炸的食品，要積極的進行體育鍛煉，進行有氧運動，讓體重逐漸下降到正常的范圍。第三，藥物的治療，如果是輕度的脂肪肝或者肝功能完全正常的脂肪肝，這種情況通常不要過多地用藥，特別是各種不規(guī)范的偏方。如果肝功能的明顯的異常可以選擇性使用的多烯磷脂膽堿、復(fù)方甘草酸苷、雙環(huán)醇等藥物，要根據(jù)個人情況。選擇通過以上治療，同時要持之以恒，大多數(shù)的脂肪肝病人都可以得到良好的控制。語音時長 01:40”
潘金平
主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
2019-03-21 7199次
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如何減掉脂肪肝脂肪肝一般都是因為飲食中的含油脂類的食物過盛所導(dǎo)致的，所以最主要的還是要從飲食方面糾正。如果長期大量的飲酒，也應(yīng)該注意要戒酒。酒精刺激也會比較容易出現(xiàn)脂肪肝。如果有營養(yǎng)過剩、肥胖的，應(yīng)該注意控制飲食，讓體重達標。如果在一個正常的范圍內(nèi)合并糖尿病的患者，要注意控制血糖。如果是營養(yǎng)不良，要注意適當增加營養(yǎng)，主要還是要尋找病因，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時可以注意多吃一些高蛋白、高維生素、低糖、低酯的食物，不要吃動物的脂肪，像一些甜食少吃一些。另外還要適當?shù)脑黾舆\動。如果是合并轉(zhuǎn)氨酶升高的病人，可以注意選用一些保護肝細胞的藥物。如果是合并血脂升高的，可以用一些降脂的藥物，最主要的還是飲食控制。語音時長 1:18”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-16 4168次
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怎么減掉脂肪肝病情分析：減掉脂肪肝首先要從飲食做起，盡量不要吃肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品、煎炒食物。其次控制體重，積極健身鍛煉增強體質(zhì)。通過這些積極手段可以減掉脂肪肝。意見建議：需要定期的鍛煉身體，可以跑步，爬山，游泳，打球。還需要密切的監(jiān)測肝功能情況，如果存在肝功異常，就需要積極的保肝治療。
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院
2020-05-17 1802次
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脂肪肝怎么減掉病情分析：減掉脂肪肝的方法是要多進行運動，控制好飲食，平時要清淡飲食，并且長期的要堅持運動。如果脂肪肝發(fā)展嚴重了要服用藥物進行緩解。意見建議：如果通過運動和控制飲食沒有緩解病情，可以藥物治療。脂肪性的肝炎患者轉(zhuǎn)氨酶升高，服用益肝靈、水林佳、護肝靈片、水飛薊賓膠囊等。肝臟是代謝酒精的主要內(nèi)臟，脂肪肝一定堅持戒酒，否則引起脂肪肝惡化。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-07-02 2804次
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如何減掉脂肪肝脂肪肝是指肝臟內(nèi)脂肪含量超過正常范圍。可通過調(diào)整飲食、適度運動、規(guī)律作息、控制體重、藥物治療減掉脂肪肝。如果脂肪肝嚴重時應(yīng)及時就醫(yī)，避免癥狀加重。1、調(diào)整飲食：平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃高脂肪、高膽固醇的食物，如蛋黃、肥肉、奶酪等，避免
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-12-25 0次
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女人如何減掉脂肪肝女人一般可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、合理增加運動等方法減掉脂肪肝。脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。疲乏感一般是脂肪肝患者最常見的癥狀。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜點、飲料等。多吃青菜
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-06-22 3646次
