沒有減肥最快的方法，減肥可以通過控制飲食以及運動的方式改善，嚴重時也可以做手術治療。
1、控制飲食：
減肥期間可以多吃一些膳食纖維的食物，比如玉米、芹菜、火龍果、竹筍、菠菜、燕麥以及蕎麥等，吃了以后能夠促進胃腸道蠕動，有利于食物消化，同時還可以預防便秘，對減肥有一定的效果，但是要注意是不可以吃高脂肪的食物，比如蛋糕、肥肉、芝麻醬、油炸食品等，避免吃了以后導致體內脂肪過多，影響減肥的效果。
2、運動：
在控制飲食期間也可以適當的做一些運動方式改善，一般是做有氧運動，常見的運動包括跳健身舞、減肥操、快走以及慢跑等，能夠消耗掉體內的熱量，同時還可以加快身體新陳代謝，促進體內的脂肪燃燒，然后通過汗液排出體外，能夠達到減肥的效果。
3、手術：
如果通過控制飲食以及運動的方式減肥效果不好，還需要做抽脂手術，抽脂手術原理是負壓吸引，是利用一個負壓真空吸引器與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，然后將一些生理鹽水、麻藥及一些其他的藥物注入到腹部、臀部、大腿等部位的脂肪組織中，使這些部位膨脹起來，壓力逐漸增高，然后將皮下沉積的脂肪通過真空負壓的方式震蕩抽出，可以快速達到減肥效果。
