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查微量元素缺鋅缺鐵缺銅吃什么好

查微量元素缺鋅缺鐵缺銅通常吃食物、藥物效果比較好,但是在服用藥物時應嚴格遵從醫囑按照劑量服用。

如果平時經常挑食偏食,就會導致攝入的營養元素不足,從而出現缺鋅、缺鐵、缺銅等現象。平時在日常生活可多吃些富含鐵、鋅、銅的食物,如奶酪、蝦皮、動物肝臟、菠菜、芝麻、魚肉等,可有效的補充身體所需要的微量元素,從而緩解身體不適癥狀。但是在吃的時候不可以過量,以免增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。

當檢查微量元素出現缺鋅、缺鐵、缺銅的情況后,還可在醫生的指導下口服多維元素片、鎂錳鋅銅維生素D膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物治療,可有效的緩解不適癥狀,從而控制病情。但是在服用藥物時,需要在醫生的指導下服用,不可私自的盲目用藥,以免用藥不當對身體健康造成不利影響。

平時在日常生活中還可多到戶外曬曬太陽,可有效的促進微量元素的吸收,對于身體健康具有較多的好處。同時在日常飲食中應保持多樣化,避免挑食偏食,以免導致病情加重。

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