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對于一般的綠茶或者紅茶來說含有一定量的咖啡因,如果喝茶喝多了特別容易導致失眠的現象發生,所以平時如果存在睡眠不好的現象,盡量不要喝茶是比較好的,尤其是不能喝濃茶。

另外咖啡或者酒精類的飲品也是不要喝是比較好的,也容易加重失眠的現象或者導致失眠的發生,可以在睡覺之前喝熱熱的純牛奶,對緩解失眠具有很好的幫助,而且可以給身體補充足夠的鈣質以及蛋白質。

此外,也可以喝桂圓茶,桂圓茶不但不會使人失眠,而且對于治療失眠還具有很好的作用,因為桂圓可以改善精神狀態,舒緩壓力,改善精神緊張,對于治療失眠具有很好的作用,尤其是對于長期的失眠效果會更好一些。

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