來月經肚子疼是指經期腹痛,經期腹痛的緩解方法一般有熱敷、飲食調整、適當運動、中醫艾灸、藥物治療等。如果出現身體不適,建議及時就醫。
1、熱敷:
可以使用熱水袋敷在腹部,以促進腹部的血液循環,緩解子宮平滑肌的痙攣,從而減輕疼痛。
2、飲食調整:
在經期多吃溫熱、易消化的食物,如熱湯、熱粥、面條等,避免食用生冷、辛辣的食物。
3、適當運動:
可以適當進行有氧運動,如慢跑、散步、瑜伽等,可以促進體內分泌內啡肽,有助于改善血液循環,以緩解疼痛。
4、中醫艾灸:
可以在專業的醫生下進行艾灸治療,通過刺激穴位能夠調節經絡氣血,以改善子宮的氣血運行,緩解疼痛。
5、藥物治療:
如果以上方法緩解無效,可以遵醫囑服用元胡止痛片、酮洛芬緩釋膠囊、散結鎮痛膠囊等藥物治療。
在經期期間避免進行劇烈的體力勞動和性生活,保持良好的個人衛生,及時更換衛生巾。