綠茶喝多了一般有導致牙齒變色、引起胃部不適、降低睡眠質量、影響鐵吸收、加重腎臟負擔等危害。
1、導致牙齒變色:
由于綠茶當中的兒茶素、茶多酚等與水中金屬物質結合后會發生沉淀,并沉著于牙齒表面,容易造成牙齒色素沉著使牙齒發黃,尤其是大量喝綠茶,很有可能會造成牙齒變色。
2、引起胃部不適:
綠茶當中含有咖啡因,如大量飲用,容易刺激胃部黏膜,使胃酸分泌過多,進而會引起胃脹、胃酸等胃部不適。
3、降低睡眠質量:
綠茶當中含有的咖啡堿對神經有抑制作用,容易造成神經興奮,尤其是在睡前大量喝綠茶,會刺激大腦影響睡眠。
4、影響鐵吸收:
綠茶中還含有鞣酸,這種物質與鐵結合后會影響鐵的吸收,長期大量喝綠茶,很有可能會誘發缺鐵性貧血。
5、加重腎臟負擔:
綠茶當中含有的咖啡堿與草酸對腎臟有刺激性,尤其是過量飲用,很容易加重腎臟負擔。
由此可見,在喝綠茶時一定要注意適量,不可長期大量飲用。