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• 老人練太極拳能預防腦血栓嗎

  答案是肯定的，太極拳是我們中國一個比較傳統的強身健體的鍛煉辦法，其實太極拳是一個有氧運動，是一個體育鍛煉，所以它必然會減少我們常見的引起腦血栓的原因。對于我們治療高血壓、糖尿病等降低血脂都很有幫助。所以太極拳是我們腦血栓治療的一個很好的手段。

  

  01:00
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-11-25 2471次

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10208次

• 太極拳練習中防止膝關節損傷
  在練習太極拳的過程中，膝蓋是不用受力的，力要全部放在胯部，膝關節僅是一個過力點，而不是受力點，這樣是防止膝關節損傷的。另外，避免扭轉膝蓋去轉移重心，如果膝蓋有舊患或者是受過傷，要更加的小心。運動過程中，膝關節的運動方向是直接向腳尖方向的，但不可以過腳尖，其主要方法是收胯，否則膝關節的前面是容易造成疼痛的，練習過程中如有膝蓋酸痛的感覺，心理負擔不要太重，別害怕，休息過后不適感就會消失。如果是膝關節的拉傷或扭傷，則是刺痛的感覺。另外患者應保持良好的作息規律，早睡早起，這樣也會起到防止膝關節損傷的作用。
  語音時長 1:39”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 2666次

• 太極拳膝關節損傷
  在練習太極拳的時候，很容易造成膝關節的損傷。那么如何防止膝關節的損傷呢？一、練習前要做好熱身操。太極拳在步伐轉換時膝關節要承受很大的壓力，做好關節操，有助于提高膝關節的靈活性。二、做弓步時要注意前腳膝蓋與腳尖垂直對齊，但是不能超過腳尖，后腳外撇角度不可過大，一般不用超過45度。三、腳步移動時膝蓋和腳尖方向要保持一致，定式時要做到里外三合，這樣才符合關節運動規律。四、非專業人士不要強求低架子練習。因為步子太大、架子太低，膝關節它的負重加大，很容易造成膝關節的受損。五、膝關節在彎曲時負重轉動容易受傷。因此上步時，先要后坐撇腳、轉移重心。要松腰沉胯，以腰胯帶動身體移動。六、練習太極拳時間要控制好，練習套路不宜太多、太長。練習時間過長就會加重膝蓋的負擔，引起膝關節的損傷，建議每天練習一個小時左右。
  語音時長 1:40”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-21 5802次

• 太極拳對膝關節的損傷
  太極拳對膝關節沒有損傷的，如果產生了損傷，就是練習方法的錯誤造成的，膝關節疼痛的太極拳，在拳友練習太極拳時姿勢不可太低，低則承載加大，負荷加重，不僅運動不便，還會增加膝關節的磨損，既不利于健康又會使病情惡化，應以高架勢、小步幅、慢旋轉、小角度為佳，運動量以微熱不汗不喘為宜。最佳的屈膝角度應掌握在135度左右為宜，這個角度支撐力最大，不僅不會損傷膝關節，而且還會修復膝關節的損傷，增強身體健康，可延年益壽。運動幅度不可太大，大則增加屈身扭轉力度容易造成肌肉、肌腱拉傷，從而損傷膝關節的組織。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-29 4301次

• 打太極拳損傷膝關節嗎
  病情分析：太極拳應該說是一種比較輕柔的運動，運動中的一些動作對膝關節要求不高，也并不會造成膝關節劇烈的磨損。意見建議：因此個人認為打太極拳對膝關節并沒有明顯的損傷作用。主要造成膝關節損傷的動作。包括長距離行走、劇烈運動奔跑、爬樓梯、爬山等等，因此中老年朋友要減少此類運動。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-05-31 2002次

• 太極拳練習中防止膝關節損傷
  在練習太極拳的過程中，膝蓋是不用受力的，力要全部放在胯部，膝關節僅是一個過力點，而不是受力點，這樣是防止膝關節損傷的。另外，避免扭轉膝蓋去轉移重心，如果膝蓋有舊患或者是受過傷，要更加的小心。運動過程中，膝關節的運動方向是直接向腳尖方向的，但不可以過腳尖，其主要方法是收胯，否則膝關節的前面是容易造成疼
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 288次

• 太極拳膝關節損傷
  在練習太極拳的時候，很容易造成膝關節的損傷。那么如何防止膝關節的損傷呢？一、練習前要做好熱身操。太極拳在步伐轉換時膝關節要承受很大的壓力，做好關節操，有助于提高膝關節的靈活性。二、做弓步時要注意前腳膝蓋與腳尖垂直對齊，但是不能超過腳尖，后腳外撇角度不可過大，一般不用超過45度。三、腳步移動時膝蓋和腳
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 229次