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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18436次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38102次

• 更年期會胸悶氣短嗎
  一般年齡出現胸悶氣短、莫名心煩，應該是更年期癥狀的表現。更年期由于體內激素水平的改變，很多人都會出現胸悶氣短、睡眠不好等一系列不舒服的感覺，可以在早晨空腹抽血，化驗甲狀腺功能，除外甲狀腺的問題。更年期的方法主要是補充雌激素，但長期補充雌激素有可能會患上其他婦科腫瘤。最好考慮找中醫大夫用中藥進行調理，可以長期服用歸脾丸、逍遙丸。日常生活中注意休息及保暖，放松心情，口服谷維素及維生素b12，保持平和心態與開朗心情，適量鍛煉，保持充足睡眠，增加含生物性雌激素多食物，如蜂蜜、豆制品食物，積極參加戶外活動，提高身體免疫力。
  語音時長 1:24”
  惠麗超 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 30125次

• 怎樣緩解胸悶氣短
  胸悶氣短呼吸困難，說明了身體是一個缺氧的狀態，可以見于多種毛病，比如是心臟的問題，肺部的問題或者是還有貧血等，甚至是支配肌肉活動的神經系統，肋骨肌肉問題，還有脊柱的問題都是可以引起的，還有甲狀腺功能亢進的患者，也可能會出現這樣的問題。所以參與把氧氣吸入身體內，運送到各個臟器整個過程中，任何一個參與因素出現問題，都會導致患者胸悶氣短。如何緩解？第一個，就是可以讓患者停止活動建議休息，休息的狀態可以減輕身體對氧氣的消耗，可以讓身體對于缺氧的狀態要好一點，癥狀會得到緩解。第二個，就是如果條件允許，要盡快給患者吸氧。這是簡單的兩個處理措施，當然了更重要的是，查找引起胸悶氣短的病因，針對病因進行治療。
  語音時長 1:38”
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 18122次

• 更年期會胸悶氣短嗎？
  病情分析：更年期的女性是會出現胸悶氣短癥狀，通常是由體內激素分泌異常所導致的。患者可以使用一些谷維素，維生素b1，而且還要適當的做一些體育鍛煉，是能夠有效的改善癥狀。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：一定要避免一些不良的因素，如熬夜，勞累或者是情緒緊張，壓力過大等情況。而且還要注意飲食的調理，要避免吃辛辣、刺激性食物，要多吃新鮮的水果和蔬菜。
  孫麗紅 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-15 1501次

• 更年期會胸悶氣短嗎
  病情分析：更年期很有可能會出現胸悶氣短的癥狀，主要就是由于激素分泌異常所引起的，也有可能是由于心臟疾病所導致的，可以到醫院進行詳細的檢查。意見建議：要避免一些不良的因素，如熬夜，勞累，精神緊張等飲食，就要以清淡易消化，有營養的為主，要多吃一些維生素b族含量高的食物。
  孫麗紅 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-13 2703次

• 怎樣緩解更年期胸悶氣短
  更年期是女性生理的一個重要轉折期，伴隨著卵巢功能的逐漸衰退，雌激素水平下降，不少女性會遭遇胸悶氣短的困擾。針對這一問題，我們可以從情緒、運動、藥物治療等方面進行緩解。1、情緒：調節情緒至關重要。更年期女性應學會管理情緒，保持樂觀開朗的心態。
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-27 0次

• 更年期會胸悶氣短嗎
  一般年齡出現胸悶氣短、莫名心煩，應該是更年期癥狀的表現。更年期由于體內激素水平的改變，很多人都會出現胸悶氣短、睡眠不好等一系列不舒服的感覺，可以在早晨空腹抽血，化驗甲狀腺功能，除外甲狀腺的問題。更年期的方法主要是補充雌激素，但長期補充雌激素有可能會患上其他婦科腫瘤。最好考慮找中醫大夫用中藥進行調理，
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-07-26 997次