纖維素片作為常見的保健品,廣受大眾歡迎,但其副作用也不容忽視。主要副作用包括影響營養吸收、導致胃腸不適以及潛在的藥物相互作用。
首先,纖維素片的大量攝入可能會影響礦物質和維生素的吸收。纖維素在小腸中增加發酵量,可能導致鈣、鐵、鋅等關鍵礦物質及維生素A的吸收率下降,對營養缺乏者尤為不利。
其次,胃腸不適是纖維素片常見的副作用之一。突然大量增加纖維攝入,可能引發腹痛、腹脹甚至腹瀉。因此,建議逐步增加攝入量,讓胃腸道逐漸適應。
此外,如果纖維素片中含有非天然添加劑,長期攝入可能對人體產生不良影響。故選擇時應傾向于天然纖維素,并詳細閱讀產品成分表。
值得注意的是,對于患有慢性胃炎、消化性潰瘍等消化系統疾病的人群,長期大量服用纖維素片可能加重病情。同時,纖維素片可能與某些藥物發生相互作用,影響藥效。
總之,雖然纖維素片對腸道健康有一定益處,但其副作用亦不容忽視。在選擇和使用時,應充分考慮個人身體狀況,遵循醫囑,避免盲目服用。如遇不適,應立即停用并尋求專業醫療建議。