用眼過度用熱敷比較好,因為熱敷可以改善眼睛周圍的血液循環(huán),可以緩解眼睛疲勞的癥狀,熱敷的溫度最好是40度,每次熱敷10至15分鐘,一天1至2次,除了熱敷還可以通過眺望遠處、改變生活習(xí)慣、滴眼藥水等方式進行改善。
1、眺望遠處:
適當(dāng)眺望遠處或在工作學(xué)習(xí)后進行眼部放松、戶外鍛煉,緩解長時間工作學(xué)習(xí)視線集中所導(dǎo)致的用眼過度和疲勞感,一定程度上可以幫助調(diào)節(jié)視力。
2、改變生活習(xí)慣:
建議平時合理用眼,手機等電子產(chǎn)品,盡量每天累計使用時間應(yīng)該少于2小時,看書、看報紙、寫作業(yè)等都應(yīng)該每30分鐘至少休息10分鐘,定期到醫(yī)院進行眼科檢查。
3、滴眼藥水:
患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用如七葉洋地黃雙苷滴眼液、萘敏維滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等適用于用眼過度、緩解視疲勞,注意用法和用量,不宜過度依賴。