失眠是患者對自己睡眠時間以及睡眠質量不滿足的一種主觀體驗,對于焦慮所導致的失眠,非藥物治療更為重要,心理行為治療的本質,是改變患者的信念系統,發揮其自我效能,進而改善失眠狀態。
可以服用的藥物常用的有:地西泮,勞拉西泮,氟西泮,或者艾司佐必克隆、唑吡坦類。
另外,一定要鼓勵病人自我調節,適當的放松心情、緩解壓力,要注意睡前避免飲酒、吸煙、喝茶、咖啡等飲料,臥室環境要安靜舒適,平時保持規律的作息時間,并進行規律的體育鍛煉等。
失眠是患者對自己睡眠時間以及睡眠質量不滿足的一種主觀體驗,對于焦慮所導致的失眠,非藥物治療更為重要,心理行為治療的本質,是改變患者的信念系統,發揮其自我效能,進而改善失眠狀態。
可以服用的藥物常用的有:地西泮,勞拉西泮,氟西泮,或者艾司佐必克隆、唑吡坦類。
另外,一定要鼓勵病人自我調節,適當的放松心情、緩解壓力,要注意睡前避免飲酒、吸煙、喝茶、咖啡等飲料,臥室環境要安靜舒適,平時保持規律的作息時間,并進行規律的體育鍛煉等。
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